Bf już raczej niski, więcej tego co siedzi to woda i "fluid" pod skóra, ale żeby tego się pozbyc musiałbym chyba peekweek zrobić :d Przemo też niby stwierdził że większość woda której sporo trzymam, no i ja ogólnie się shizowalem że z nóg mi poleciało... Ale Przemo mówil że raczej mi się wydaje więc mam nadzieję że mnie tylko nie pocieszał %-)
To że wpisek nie daje to nie myślcie że się op*****lam :D Po prostu jakoś nie mam weny, a też dość sporo pracy i dni uciekają jak przez palce(chyba ze ja na masie mniej wydany xD ), wieczorem jak wróce to zazwyczaj szybkie ogarnięcie i chwila netflixa ze starą znaczy się żonką :D bo w jakiś tam serial się wciągneliśmy a jak się okazało są 3 [...]
Dawno nic nie pisałem to może trochę odświeże. Na nadmiar czasu nie narzekam wiec tez to wyglada jak wyglada. A bardziej jego totalny brak aczkolwiek prepa zacząłem 2 tyg temu czy tam w sumie już 3tyg? Zgubiłem rachubę ;d Mam nadzieje ze mimo natłoku obowiązków (niebawem już oficjalnie będzie wiadomo co i jak ) nie będę miał sobie nic do [...]
Ogólnie to u mnie nie ma za bardzo o czym pisać więc nie pisze %-) ale żebyście wiedzieli, że żyje to napisze :D Znaczy się treningowo cały czas ok (tzn. było do wczoraj ale o tym niżej) micha też cały czas, więc tu pod tym kątem po staremu, treningi naprawdę ok wychodziły, zmian w diecie nie było od momentu podbicia tego bialka ale w sumie waga [...]
Elo spamerzy Jak tam leci? Ja Wam powiem, że u mnie tak sobie :-/ Ostatnio mam mało czasu, forsy brakuje - nie mam skąd wziąść, a na dodatek mam problemy z treningiem. Nie ćwiczyłem już dłuższy czas i ciągle przymierzam się, żeby znowu zacząć trenować, a jak na razie, to co najwyżej aeroby robię Muszę się przełamać i wziąść się za trening i [...]
[...] przez trzy miesiące. Podałem cykle jakie ja robiłem. I uwarzam że są najlepsze poniewarz nikt nawet się nie domyśla że biorę Esic Clean (rzeżba), a w obwodzie ramienia mam 49 cm. Poza tym masa nabyta podczas wyrzej przedstawionych cykli jest bardzo twarda i co najwarzniejsze nie spada. A jeśli genetycznie jesteś szczupły tak jak ja to [...]
[...] strony byłoby napisac,że ... Anchy, bo nie ten gen, wiek itd. , ale ... jak ma w podpisie Corum " Are you an idiot ? No sir, I’m dreamer ...." A wiec , jestem marzycielką, mam czas, motywację, zapał i wizję .... Nie muszę osiągnąc ideału, ale chcę powiedziec,że dałam z siebie wszystko na drodze do niego. Będę zadowolona z każdego efektu, który [...]
Gratulacje za 2 miejsce! Poza tym, mam pytanie. Bardziej tyczy się życia kulturysty niż treningu i diety (choć to w sumie najważniejsze aspekty). Jak pan sobie radzi z brakiem motywacji albo jak pojawiają się takie cienie wątpliwości? Tzn, teraz już osiągnął pan na pewno choć część tego co sobie pan wymarzył, ale wcześniej, jak pan zaczynał. [...]
Dzień 1 Dieta Dieta przestrzegana w 100%, wszystkie posiłki zjedzone. Co prawda pierwszy posiłek niezbyt dobrze smakowal (owsiane z twarogiem), ale mam juz pomysl co z tym zrobic Musze też powiedzieć, ze drugi i trzeci posiłek nawet bardzo smakowały. Poniżej posiłek nr 2: Suplementacja Wszystko przyjęte zgodnie z założeniami, a więc: bc blast z [...]
mam jedną wątpliwość co do tego "Jeśli chcemy atakować ciężary na poziomie 100 kg, to trzeba się rozgrzać w następujący sposób: 40 kg x 8 - 10 powtórzeń, 60 kg x 3 - 4, 80 kg x 1, 90 x 1 i następnie podchodzić do rekordowych 100 kg" według mnie tyle seri już w jakiś sposób osłabia cię -dlaczego taka mała piramidka przed rekordem czy nie [...]
Panowie. Mam niesmaczny problem. Otóż od kilku tygodni mam straszne problemy żołądkowo/trawienne. Bardzo często kilka minut po posiłku ( bez znaczenia jakim ) ciśnie mnie do WC. Niestety nie jest to ' uczulenie ' na jakiś dany składnik bo są dni, w które mogę jeść normalnie i nie ma problemów a są takie, w których 3/5 posiłków WC. Są to zazwyczaj [...]
[...] znow glupoty plote? %-) Jednak pleciesz głupoty waćpan a ja się już nie udzielam więcej bo to forum tylko do tego się nadaje żeby pleść o głupotach bo o konkretną wiedzę to tutaj ciężko. Właśnie zamówiłem sobie trzy butle IGF DES i od jutra to dopiero mega pompa będzie na treningach :-D mam nadzieje że również i mega przyrosty%-) Pozdrawiam };-)
Panowie mam sprawę , obecnie leci prop, npp 150 e2d w przyszłym tygodniu miałem schodzić z tego i zrobić lekki mostek , ale trochę przesunęły mi się plany i chce poleciec jeszcze do końca miesiąca . Problem jes taki , ze ma końcówkę propa , npp jest w zapasie . I teraz pytanie . Mam pod ręka do wyboru suste albo test 400. Czym będzie lepiej [...]
Panowie mam sprawę , obecnie leci prop, npp 150 e2d w przyszłym tygodniu miałem schodzić z tego i zrobić lekki mostek , ale trochę przesunęły mi się plany i chce poleciec jeszcze do końca miesiąca . Problem jes taki , ze ma końcówkę propa , npp jest w zapasie . I teraz pytanie . Mam pod ręka do wyboru suste albo test 400. Czym będzie lepiej [...]
[...] chleba ani nic takiego...kupilam sobie make bezglutenowa i bede chyba jakiegos przepisu szukac, zeby sobie chlebek czy cos chlebo-podobnego zrobic bez glutenu. Co do glutenu mam takie pytanie, czy jesli na opakowaniu czegokolwiek pisze, ze moze zawierac jego sladowe ilosci to juz mam na to zakaz? Lody i drinki wykasowalam oczywiscie :-) [...]
powiem ci szcerze ze tez tak miewam,np.wczoraj dzwonie do bylej,ze nie ma starych i moze sie spotkamy pogadac co slychac(no przecierz niepowiem ze jestem na jazie i mam cisnienie na byle babe),ona wpada godzina pozniej juz sie dobieram zadowolony ze stoi a przez te jej pieprzona gra wstepna jak juz mialem wbijac jej gola to zwiedl i ani rusz,ale [...]
dobra, zamknijmy ten temat bo jacyś bardzo drażliwi jesteście, zaraz mnie o przynależność do suplowych masonów posądzicie, że jakąś rewolucje chcę tu zrobić. Nie mam pojęcia dlaczego tak zareagowałem na glutę, mój stary też z tego co widzę zareagował zbyt 'energetyzująco'wg. was, a wziął mała porcję-pół łyżeczki, może genetyka itp. Glutaminę [...]
Operuje fatyga, ale raczej nie na tej zasadzie żeby obniżyć ciężar, tylko jak nie mam dnia to po prostu zostawiam ten sam ciezar, ale z reguły próbuje podnosic wiecej. Czyli właściwie każdego dnia robię tak by praktycznie zrobić maks mizliwosci na rir 0-2, z tym że ja robię z reguły na większą ilość powtórzeń, nie robię ani jedynek ani trójek. A [...]
[...] nie ma sa rowerki, wioslarz i bieznie zgrzewka 4x na orbiterku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row 4 x interwał 20sek/10sek w dniu testowym do thrusters ma byc 10kg? obojetnie czy stanga czy hantle? bo kombinuje co w domu bede mogla zrobic, i tak myslalam wlasnie o dniu testowym. Narazie mam tylko 2* KB 12kg i hantle roz
[...] Z tego co pamiętam w konkursie chyba wiosła jednorącz do tej pory nie było. Zerknęłam na moje treningi z marca, gdzie miałam wiosło sztangielką i tam max miałam 15 kg x 6. Mogę założyć, że dla 3-ch powtórzeń mam 20 kg, a połowa to będzie 10 kg i wszystko zrobić z takim obciążeniem 10 kg? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-29 18:18:45
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
